10 Manfaat udang

        Apakah selera makan Anda tergugah saat hidangan dari udang disuguhkan pada Anda? Merasa bersalahkah Anda ketika memakannya karena khawatir pada kadar kolesterol yang mereka miliki? 

Udang merupakan hasil laut yang lezat dan sangat sehat bagi orang-orang dengan kadar kolesterol normal. Hal ini disebabkan karena udang rendah akan kalori dan lemak jenuh. Namun, walaupun kandungan kolesterolnya cukup tinggi, penelitian menunjukkan bahwa hasil laut ini tidak menaikkan kadar kolesterol secara keseluruhan. Memang, terjadi peningkatan LDL yaitu kolesterol jahat, namun kadar HDL yang merupakan kolesterol baik juga meningkat. Jika Anda takut pada kolesterolnya, bakar atau kukus hidangan udang dan nikmati beragam manfaatnya untuk kesehatan Anda. 

1. Mencegah kanker

Setiap 85 gram udang kukus dapat mencukupi 48 persen dari jumlah selenium harian tubuh. Kekurangan selenium telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat. Para peneliti di Institute of Food Research (IFR) mengungkapkan bahwa kombinasi sulforaphane dan selenium meningkatkan kekebalan tubuh akan kanker sebanyak 13 kali lipat. Makanan yang kaya akan suforaphane antara lain adalah brokoli, kubis, dan sayuran hasil silangan lainnya. Di samping mencegah kanker, selenium juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi.

2. Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku

Sampo dan lotion yang paling mahal sekalipun tak akan berguna bagi rambut dan kulit Anda tanpa asupan protein yang cukup. Protein merupakan bagian yang terkandung dalam tiap jaringan sel hidup dan udang adalah sumber yang sangat kaya akan mineral tersebut. Kadar kalorinya pun cukup rendah sehingga sangat cocok dengan diet yang Anda jalankan.

3. Mencegah anemia

Udang mengandung 21 persen vitamin B12, yang merupakan nutrisi penunjang produksi sel darah merah sehingga dapat membantu mencegah penyakit anemia. Vitamin B12 itu juga membantu pembuatan DNA, material genetis yang terdapat pada tiap sel. Hal ini akan membuat metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak dalam sel tubuh berlangsung sempurna.

4. Meningkatkan energi

Kelelahan dan merasa lemas? Gejala tersebut merupakan indikasi kurangnya kadar zat besi dalam tubuh. Udang sangat kaya kandungan zat besinya. Dengan mengonsumsi hasil laut tersebut, maka asupan zat besi, yang merupakan nutrisi penting dalam pembentukan energi akan terpenuhi. Energi yang akan diperoleh juga tidak akan berlebih karena kalori yang dikandungnya tidak tinggi.

5. Menguatkan tulang

Hewan yang termasuk dalam kelas Crustacea ini memiliki kandungan fosfor dalam tubuhnya. Kalsium dan fosfor adalah dua zat yang akan bekerja bersama-sama membentuk tulang dan gigi yang kuat. Dalam mengonsumsi udang, sebaiknya dimakan bersama kulitnya karena kulit udang mengandung "glucosamine" yang bermanfaat untuk membantu pembentukan tulang rawan pada persendian tulang. Penipisan atau kerusakan pada tulang rawan akan mengakibatkan nyeri yang hebat pada persendian, yang biasa disebut sebagai pengapuran.

6. Membantu memroses lemak

Niasin (vitamin B3) yang terkandung dalam udang dapat membantu pemrosesan lemak, karbohidrat, dan protein menjadi energi untuk tubuh. Niasin juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit bersisik.

7. Mengurangi resiko depresi

Sama seperti ikan, udang juga mengandung asam lemak esensial, omega-3. Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 dapat memberikan perlindungan kuat terhadap depresi dan dapat membantu meningkatkan mood untuk mereka yang tengah menderita gangguan tersebut. Selain itu, omega-3 dapat meningkatkan kecerdasan otak.

8. Menyehatkan saluran prostat

Asupan zinc atau seng yang dibutuhkan oleh tubuh relatif sedikit, yakni 10-15 mg setiap harinya. Dengan memakan udang, kebutuhan tubuh akan zat tersebut akan terpenuhi. Dan, dengan terpenuhinya zinc dalam tubuh kita, maka pertumbuhan sel kanker prostat akan diperlambat.

9. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid

Udang dapat berkontribusi pada kesehatan kelenjar tiroid dengan kandungan tembaga yang dimilikinya. Tiroid yang sehat dapat meningkatkan aktivitas sel dan mengatur metabolisme dalam tubuh dengan baik.

10. Menstabilkan kadar gula dalam darah

Makanan laut yang nikmat ini juga merupakan sumber magnesium yang baik. Studi terbaru menyatakan bahwa magnesium dapat membantu mencegah berkembangnya diabetes tipe kedua.

Kok Dia Lebih Romantis?

Romantisme adalah salah satu perwujudan sayang dan perhatian kita terhadap lawan jenis. Cewek memang terkenal sebagai makhluk yang perasa dan dekat dengan hal-hal yang berbau romantis. Tapi, bagaimana ya kalau pacar kita ternyata lebih romantis daripada kita? Duh! Kok kita kalah romantis ya? Apa itu berarti kita bukan cewek yang peka sekaligus juga bukan pacar yang baik?

Ukur Dulu Kadarnya

Hmm... jangan panik. Sebelum mengutuki diri sendiri dan merasa kita bukan pacar yang baik, mendingan isi dulu kuis yang satu ini. Setelah itu, kita bisa tau deh kenapa kita bisa kalah romantis dari pacar. Jawab dulu pertanyaan-pertanyaan di bawah ini, yuk!

1. Kalau soal film romantis...

1. Pacar suka banget dan biasanya dia yang keukeuh mau nonton.
2. Kita setengah terpaksa dan mengomel terus sepanjang film, karena nggak suka filmnya.

2. Puisi atau surat cinta...

1. Surat cinta dari dia kalau dikumpulin kayaknya bisa jadi 2 jilid buku deh.
2. Dari kita buat dia, kayaknya belum ada tuh.

3. Waktu ulang tahun...

1. Dia selalu memberi kejutan berupa hadiah yang kita sukai, seperti coklat dan bunga.
2. Kita cuma mengucapkan selamat dan memberi hadiah saja seperti biasa.

4. Waktu salah satu ada yang sakit...

1. Dia sudah seperti dokter jaga yang selalu stand by 24 jam di samping kita. Khawatir banget, sih!
2. Kita mungkin hanya menjenguknya sekali saja. Toh kita bukan dokter yang bisa menyembuhkan dia.

5. Kalau lagi jalan di mall...

1. Dia sering banget gandeng tangan kita. Sepertinya dia nggak mau kehilangan deh.
2. Kita nggak pernah megang tangan dia duluan. Abis, kayaknya norak banget sih.

Kita atau Dia?

Nah, kalau ternyata jawaban kita lebih banyak A, berarti pacar kita orang super romantism sampai-sampai mengalahkan kita. Tapi, kalau lebih banyak B, itu artinya kita memang bukan cewek yang romantis, malah cenderung kaku.

* Si Mr. Over-Romantic

Hmm, ternyata kadar keromantisan yang melebihi cowok normal ini bisa jadi masalah dalam hubungan. Karena walaupun memang kita butuh perlakuan romantis supaya merasa bahwa kita disayang, tapi bukan berarti harus dihujani perhatian setiap waktu, kan? Lama-lama kan bisa risih dan juga terganggu. Bahkan bisa saja, kita malah berpikiran negatif dan menganggap semua tindakannya nggak tulus. Bahaya, kan? Untuk itu kita perlu berusaha supaya dia bisa sedikit menurunkan kadar keromantisannya. Cara-cara ini mungkin saja ampuh supaya dia nggak terlalu romantis:

a.    Sindir secara tidak langsung bahwa kita risih dengan sikapnya yang terlalu romantis.

b.    Minta dia lebih sering berkumpul dengan teman-temannya atau melakukan apa yang dia suka.

c.    Kalau semua cara tadi belum ampuh juga, kita bisa ngomong secara baik-baik.

* Si Miss Cuek

Kita termasuk cewek yang terlalu cuek dan nggak romantis. Walaupun memang mandiri, tomboy, atau agak nggak suka dengan hal-hal yang berbau romantisme,bukan berarti kita bersikap cuek, lho! Karena, meskipun kelihatan kuat di luar, semua cowok itu tetap butuh perhatian dan sedikit romantisme. Mereja juga suka disanjung dan ingin diperhatikan. Kalau terus bersikap cuek seperti ini, bisa saja nanti ia akan meninggalkan kita karena dia pikir kita nggak sayang.

Nggak ada salahnya kok, ningkatin kadar keromantisan kita. Toh, pada dasarnya semua orang itu romantis, bedanya adalah seberapa sering masing-masing orang memperlihatkan sisi romantisnya. Ini dia cara yang bisa kita lakukan supaya kita bisa sedikit bersika romantis:

a.    Pikirkan lagi seberapa sayangnya kita sama dia.

b.    Tambah wawasan romantisan kita dengan banyak membaca novel cinta atau nonton film-film romantis.

c.    Jangan takut mengekspresikanperasaan sayang kita.

d.    Buat kejutan-kejutan kecil yang dia sukai.

PeDe Aja Lagi!

Kenapa sih pede itu penting?

1. Orang bisa dapet lebih banyak kalo dia pede.
2. Pede berarti yakin untuk menjadi dirimu sendiri.
3. Kalo pede, kamu bakal hargai dirimu, sehingga orang lain akan hargai kamu.
4. Kamu bakal lebih tau kalo sebenarnya lebih penting melakukan keinginanmu ketimbang berusaha melakukan apa yang orang lain inginkan.
5. Pede artinya kamu gak perlu membuktikan apa pun ke orang lain.
6. Kamu bakal lebih bahagia kalau kamu jujur pada dirimu sendiri.

Ciri-ciri orang gak pede:

• Nggak bisa menerima pujian.
• Membenci orang yang kamu anggap lebih cantik, lebih pinter, atau lebih ngetop.
• Ngerasa nggak menarik  sampe-sampe cowok yang kurang keren pun nggak bakal suka, dan kalau pun ada pasti ada yang nggak beres
• Ngerasa kalau kamu doang yang suka nyimpan pikiran buruk.
• Kamu ngaca lalu nyiksa dirimu.
• Nggak mau ikut obrolan karena nggak punya bahan omongan.
• Nggak berani ambil resiko karena takut diejek.
• Selalu minta persetujuan dan pendapat orang lain.
• Pas gagal atau ada yang nggak sesuai rencana, kamu nggak bisa maafin dirimu.

Penyebab nggak pede:

o   Orang dewasa yang suka nyepelein.

o   Dibanding - bandingin.

o   Tahan emosimu.

o   Nyiksa lewat omongan.

o   Terlalu dilindungi.

o   Sengsara karena dicuekin.

o   Nyiksa secara fisik dan seksual.

o   Dilecehkan.

o   Orang yang kita percaya.

o   Harapan yang terlalu tinggi.

Enam hal yang kudu kamu ingat:

Ø  Jadi orang yang positif, bukan negatif.

Ø  Jangan salahkan dirimu jika ada yang bikin kamu marah.

Ø  Ngedumel dan mencela orang lain, itu sama aja nunjukin kalo kamu lebih tercela ketimbang mereka.

Ø  Jangan terus-terusan ngerasa bersalah dan mengasihani diri sendiri.

Ø  Bersikap tegas, bukan agresif.

Ø  Sendiri bukan berarti kamu nggak bisa gaul dan dikutuk buat menderita selamanya.

Yummy!

Hmm... Makanan lezat seperti coklat, pisang, ubi manis, tomat dan teman-temannya selalu menggugah selera makan kita. Berkat kreativitas para pakar kecantikan, bahan lezat ini sekarang gak hanya berakhir di piring saja lho, tapi juga dapat diolah menjadi beragam produk kecantikan head to toe untuk kulit, rambut, dan make up. Kenalan lebih dekat, yuk, dengan ragam jenis produk ini.

Yummy buat rambut:

1. Yeast and barley (gandum yang dipakai untuk membuat bir)

Menjaga keseimbangan pada rambut. menyehatkan akar rambut dan mencegah kerontokan pada rambut.

2. Alpukat

Kandungan ini cocok banget untuk kondisi rambut yang kering dan rusak. Alpukat sendiri mengandung 11 macam vitamin dan 14 jenis mineral.

3. Mangga

Berfungsi sebagai hair soft wax yang dapat men-styling bentuk rambut kita agar terlihat keren dan natural tetap sehat.

Yummy buat wajah :

1. Ubi manis:

Ekstrak ubi manis sangat menyehatkan bagi lapisan kulit kita. Lipbalm-nya memiliki kandungan hyaluronic dan zat pelembar untuk mencegah kulit kering. Efek naturalnya cocok banget dijadikan compact powder.

2. Wortel

Ternyata gak cuma bikin mata sehat, mengoleskan kandungan wortel wortel di sekitar bagian mata dapat membuat mata terlihat lebih fresh, kencang/tidak berkerut dan tidak kering.

3. Madu

Sebagai fundation, madu memberikan nutrisi dan kelembapan pada kulit membuat kulit terlihat bersinar dan tidak kering.

4.  Nasi

Berfungsi sebagau concealer dan vitamin yang dapat menyamarkan noda/bekar jerawat. Selain itu juga menghaluskan dan memutihkan permukaan wajah.

Yummy buat kulit badan:

1. Pisang

Gak cuma monyet yang harus ngefans sama buah ini. Kita kuga harus mulai melirik buah ini kalau ingin memiliki kulit sehalus kulit bayi. Kelembapan yang dimiliki buah pisang dapat kita temukan dalam lotion, oil, dan cream.

2. Tomat

Melindungi tubuh dari sinar UV matahari. Tomat berfungsi sebagai sunblock hingga SPF 36 PA++.

Yummy buat kaki:

1. Jahe

Kandungannya berfungsi memperbaiki kerusakan pada kulit, termasuk menghaluskan bagian-bagian kaki yang kasar dan memberikan elastisitas pada kulit. Membantu regenerasi lapisan tissue pada kulit.

2. Kopi

Feet scrub yang mengandung coffe powder dapat mengangkat sel kulit mati dan tentunya menghaluskan permukaan kaki.