Mengapa Kita Harus Berolahraga?

Jika kamu mengajukan pertanyaan ini pada 10 orang remaja, 9 dari mereka akan menjawab karena berat badan. Itu adalah fokus yang salah! Seorang cewek berbobot 7 kg lebih ringan daripada temannya, belum tentu tubuhnya lebih bagus. Bentuk tubuh tidak menentukan tingkat kesehatanmu. Berat tubuh bukanlah cara menentukan kesehatan.

Olahraga membantu mengurangi berat, tetapi lebih penting, olahraga berguna untuk kesehatan fisik. Ini mengenai kesehatan dan susunan tubuh di dalamnya seperti kondisi jantung, paru-paru, dan kadar kolestrol. Jika sehat, kamu akan terlihat lebih gembira dan lebih bersemangat! Percayalah, kamu membutuhkan tubuh yang sehat untuk beraktivitas.

Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, alasan mengapa kita harus berolahraga adalah karena:

• Meningkatkan kesehatan kardiovaskular (jantung dan paru-paru)
• Mengencangkan jaringan dan meningkatkan kekuatan otot.
• Meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh.
• Meningkatkan jumlah otot sehingga tubuhmu bekerja lebih cepat dan mampu membakar kalori lebih banyak. Semakin banyak otot yang kamu miliki, semakin banyak kalori yang terbakar. Jadi, semakin banyak juga lemak yang bisa kamu hilangkan (dibandingkan lemak, jaringan otot menghabiskan lebih banyak kalori per jam)
• Meningkatkan energi, stamina, dan kecerdasan otak.
• Memompa perangkat endorfin ke dalam aliran darah.
• Meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
• Mencegah sakit jantung, osteoporosis, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
• Mengurangi stress dan ketidakstabilan emosi serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Mampu menyembuhkan kram perut ketika haid.
• Membentuk tubuh.
• Mengatur sirkulasi dan sistem pencernaan.
• Dan yang paling penting, olahraga dapat membuat kamu merasa bahagia.

Nah, banyak kan alasan buat kita berolahraga. Jadi, ayo berolahraga! Gak da alasan tuk tidak berolahraga. Okok. Chaw!